Un programme complet et novateur
La gestion du stress, l’après-grossesse, le surpoids, la préparation à la retraite, les addictions... Tous ces thèmes ne peuvent être prévenus ou traités efficacement si les êtres humains ne prennent pas le temps de se détendre, de manger, de respirer, de ressentir leur corps.
Seule une approche qui prend en compte l’individu dans sa globalité permet d’obtenir des résultats concrets et de rester ainsi vigilant pour être en bonne santé. A travers des parcours santé adaptés, nous vous proposons une combinaison d’ateliers d’une heure sur une journée, une demi-journée ou un accompagnement dans la durée. Le contenu des ateliers s’adapte au module choisi.
Pourquoi les activités physiques ?
Les activités physiques sont avant tout considérées comme facteur de santé. Elles constituent un moyen d’épanouissement physique mais aussi psychologique et relationnel. Une activité physique régulière procure du plaisir, génère une plus grande sérénité, un plus grand sentiment de liberté, diminue l’anxiété et l’instabilité émotionnelle. Cela favorise une meilleure écoute des signaux d’alarme que notre corps ou notre esprit peuvent émettre. Ainsi cela permet d’être mieux préparé pour faire face aux tensions et aux urgences lorsqu’elles se présentent ou s’accumulent.
Pourquoi la respiration et la relaxation ?
L’initiation à la relaxation par la respiration permet une régulation des énergies, une harmonisation de l’ensemble du corps, une meilleure gestion des émotions et ainsi une plus grande concentration car le cerveau est oxygéné et assure donc le bon fonctionnement de tous les organes. La relaxation permet de relâcher les tensions et conduit au bien-être et à l’apaisement.
Pourquoi les conseils nutritionnels ?
Les questions autour de l’alimentation sont au premier plan dans notre quotidien mais les individus sont souvent mal informés et désarmés. L’alimentation doit retrouver une place juste où le plaisir, la découverte et l’équilibre ne sont pas absents. Apprendre à bien se nourrir, c’est prendre conscience de son corps. Une bonne hygiène alimentaire a un impact favorable sur l’ensemble de la personne et occupe une place essentielle pour se maintenir en bonne santé.
Pourquoi l'automassage ?
Le massage est une pratique très ancienne. En tant que thérapie, il nécessite les mains exercées d’un professionnel. Toutefois, dans ses formes les plus simples, il est accessible à tous. Lors du massage, nos mains perçoivent les tensions et les nœuds siégeant dans le corps. Le massage crée l’apaisement mais aussi une action stimulante sur la circulation sanguine. Effectué avec attention, il apporte aussi sur le plan psychique un bien être à des personnes qui manquent souvent de contact.
Pourquoi un atelier de synthèse et d’échanges ?
Les activités ludiques et mises en situation concrètes permettent de découvrir, d’expérimenter et de représenter différemment le lien à l’autre. L’objectif ici est d’offrir un lieu d’écoute et d’expression, libérer la parole et prendre conscience du monde qui nous entoure. On ne communique pas sur les émotions mais nous donnons des outils pour mieux gérer le stress, les souffrances, les angoisses…
